b 50

ciekawe tylko gdzie takie grzyby sa zeby sobie muchomorkow nie wsadzic edit znalazlem juz jako herbate Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-11-08 23:33:04

oliwa z sokiem z cytryny doskonale oczyszcz drogi zolciowe i poprawia stan watroby pisal o tym kiedys chyba B 50.a na pozbycie sie zlogow z kiszek chyba nic nie dziala tak dobrze jak solidna lewatywa.slyszalem tez jeszcze o soli glauberskiej ale nie probowalem.

gratulacje co do konkurencji to:)) ja nie wiem jak mozna wyjsc na scene wogole z takim czyms menele u mnie na osiedlu sa bardziej doj**ani }:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-17 16:14:28

roznica nie wielka moze na fotach w realu burdzy jest nap******ony konkretnie plecy grubosc masakara barano mala rada zebys punktow nie tracil naucz sie kontrolowac brzuch i oddychac ogladalem na zywo i strasznie kuleje to i korwa chlopie usmiechnij sie z raz}:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-18 10:33:54

o korwa B-50 z podkarpacia nie wiedzialem nawet :) B-50 POZDRO

mi to wyglada na kolejna podszywke napewno to niejest ten pierwsyz malay ani ten drugi podobny do swissa ampami *** wie co to jest i wogole dziwny mix napisze do kumpla to moze bedzie mial foty calego asortymentu malay to wstawie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-19 17:52:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-19 17:57:59

Siemka.Dziś dieta trzymana,przed chwilką zjadłem przeszło 1300kcal w jednym posiłku i ledwo to w siebie wsadziłem.Na treningu bieganie,50' 75% + spr -pogoda zimowa dziś,lekki wiatr i śnieg pruszył przez cały czas jak biegłem,biegło się spoko loko,tylko trochę denerwujący był ten wspomniany śnieg bo jak zawiało to w twarz pruszyło i prawie nic nie [...]

Siemka.Wczoraj dieta trzymana.Na treningu 50' 75%-trening był pt. polowanie na Papeta,bo nie wiedziałem,że wczoraj miało być polowanie i jeszcze do tego ok godziny w której zawsze w soboty biegam,najpierw rozgrzewka,no i zacząłem biec,MP3 w uszach i słyszałem jak zbliżałem się do lasu dosyć głośny chók,ale mówię sobie może się przesłyszałem,może w [...]

Dzięki za sugestie, poniżej zmodyfikowana, mam nadzieję lepsza rozpiska diety. Jaką ilość i jakiego tłuszczu mam dodatkowo wprowadzić ? płatki owsiane 50g + mleko 100g + serek wiejski + garść muesli (423kcal ; B 43,2g ; W 41,9g ; T 15,6g) 2 śniadanie: 3 jajka + pomidor (255kcal ; B 19,8g ; W 6,7g ; T 16,6g) obiad: 50g kaszy gryczanej lub ryżu + [...]

Ok, to może przesunąć jajka na śniadanie, a serek wiejski na 2 śniadanie po prostu ? No właśnie z tłuszczami mam problem, nie wiem jakie i ile, wystarczy dodać np. łyżkę oliwy do obiadu i kolacji ? śniadanie: płatki owsiane 50g + mleko 100g + garść orzechów włoskich 10g + 2 jajka (480kcal ; B 25,2g ; W 38,9g ; T 24,8g) 2 śniadanie: serek wiejski [...]

śniadanie: płatki owsiane 50g + mleko 100g + garść orzechów włoskich 10g + 2 jajka (480kcal ; B 25,2g ; W 38,9g ; T 24,8g) 2 śniadanie: serek wiejski 200g + duży pomidor (260kcal ; B 36g ; W 16,5g ; T 12g) obiad: 50g kaszy gryczanej lub ryżu + 200g piersi z kurczaka + brokuły + łyżka oliwy (423kcal ; B 50,2g ; W 48,5g ; T 6g) kolacja: 50g ryżu + [...]

Bardziej chodziło mi o rozkład 1 posiłek B tyle i tyle Ww tyle i tyle T tyle i tyle Ale Ok . 100g chleba , makaronu , ryżu , kaszy liczmy 80g ww Banan 20 Warzyw nie liczmy w ogóle Poza ziemniakami . 150g kury to jakieś 30g B 400 serwis wiejskiego 40 5 Białka z jak około 30 Tłuszcz 2 żółtka 10g Czyli 1 posiłek masz B 30 w80 t 25 2 [...]

pozdro B-50 swoj chopaczyna. a tak wogole to jak wtawi fotki te aktualne to bedzie dopiero git.

b-50 sog przekozackie zdjęcia odzywaj się cześciej na forum bo po fotach widać ze znasz się na temacie

ever po polkach poznajesz? jak byles to pewnie mnie widziales wiec pewnie jestes przekonany ze w spomarach prawde pisalem. ale nie pisz co za sklep i gdzie B-50 dawaj te swoje aktualne foty bo jest na co popatrzec. kacper dzieki za te slowa sog4U cahir tobie tez dziekuje za slona krytyke

b-50 a ty daj reszte tych starych fotek jak nie masz nowych to chłopaki sie podnieca ;) hehe pozdro

, Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-12 21:00:55

b-50 i po kłopocie

B-50 Na tej focie jaka waga i ile w ramieniu?

do zobaczenia w maju b-50